Салат с киноа, авокадо и клубникой калории и макронутриенты
Салат с киноа, авокадо и клубникой содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 40г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с киноа, авокадо и клубникой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат латук | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Киноа | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4.4 |
| Авокадо | 120 g | 192 | 19.2 | 6.4 | 2.4 |
| Клубника | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.4 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Редис | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Оливки | 20 g | 29 | 3 | 0.8 | 0.2 |
| Грецкие орехи | 20 g | 130 | 13 | 2.8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат латук · Киноа · Авокадо · Клубника · Помидоры черри · Редис · Оливки · Грецкие орехи
Как Салат с киноа, авокадо и клубникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +104 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -346 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -108 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -114 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с киноа, авокадо и клубникой?
В меру. Салат с киноа, авокадо и клубникой калорийно — 111 ккал/100 g. С 12г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с киноа, авокадо и клубникой для похудения?
При 510 калориях на порцию, Салат с киноа, авокадо и клубникой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с киноа, авокадо и клубникой?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с киноа, авокадо и клубникой?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 31%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Грецкие орехи, Киноа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с киноа, авокадо и клубникой?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с киноа, авокадо и клубникой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
