Салат с красной икрой, картофель фри и сало калории и макронутриенты

Одна порция Салат с красной икрой, картофель фри и сало содержит примерно 1685 ккал (84% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 142 г, углеводы 88 г, белки 15 г. Основные ингредиенты: Картофель фри, Сало, Огурец.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Картофель фри	200 g	600	30	75	6
Сало	80 g	720	80	0	1
Огурец	50 g	8	0	1.5	0.5
Помидор	50 g	9	0	2	0.5
Красный лук	20 g	8	0	2	0.2
Кукуруза консервированная	30 g	30	0.5	6	1
Красная икра	20 g	50	3	0	5
Майонез	40 g	260	28	1	0.5

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Картофель фри · Сало · Огурец · Помидор · Красный лук · Кукуруза консервированная · Красная икра · Майонез

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 21%, белки 3%
• Энергетическая плотность: 344 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Сало, Картофель фри, Майонез

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~206 мин
• Велосипед: ~212 мин
• Ходьба: ~413 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 202% от дневной нормы
• Углеводы: 44% от дневной нормы
• Белки: 15% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.