Салат с красной икрой и горошком калории и макронутриенты

Одна порция Салат с красной икрой и горошком содержит примерно 620 ккал (31% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 50 г, углеводы 21 г, белки 22 г. Основные ингредиенты: Красная икра, Майонез, Зеленый горошек.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Красная икра	80 g	200	14	3	16
Майонез	50 g	300	33	2	0
Зеленый горошек	40 g	32	0	5	2
Яйцо куриное (половинка)	25 g	38	2.5	0.2	3.2
Картофель	50 g	40	0.1	9	0.8
Морковь	20 g	7	0.1	1.5	0.2
Огурец свежий	20 g	3	0	0.6	0.1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Красная икра · Майонез · Зеленый горошек · Яйцо куриное (половинка) · Картофель · Морковь · Огурец свежий

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 14%, белки 14%
• Энергетическая плотность: 218 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Майонез, Красная икра, Картофель

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~76 мин
• Велосипед: ~78 мин
• Ходьба: ~152 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 71% от дневной нормы
• Углеводы: 11% от дневной нормы
• Белки: 22% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.