Салат с креветками, авокадо и яйцом калории и макронутриенты
Салат с креветками, авокадо и яйцом содержит 744 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 50г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, авокадо и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 80 g | 200 | 3 | 38 | 8 |
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 0 | 12 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 4 | 1 |
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Листовой салат | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (масляная) | 15 ml | 120 | 13 | 2 | 0 |
| Творожный сыр | 40 g | 80 | 6 | 2 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Креветки · Авокадо · Яйцо куриное · Огурец · Листовой салат · Заправка для салата (масляная) · Творожный сыр
Как Салат с креветками, авокадо и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -130 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -580 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -342 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -348 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, авокадо и яйцом?
В меру. Салат с креветками, авокадо и яйцом калорийно — 157 ккал/100 g. С 40г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, авокадо и яйцом для похудения?
При 744 калориях на порцию, Салат с креветками, авокадо и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с креветками, авокадо и яйцом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, авокадо и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 27%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Яйцо куриное, Заправка для салата (масляная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, авокадо и яйцом?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~182 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, авокадо и яйцом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
