Салат с креветками, манго, икрой краба и орехами калории и макронутриенты
Салат с креветками, манго, икрой краба и орехами содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 28г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, манго, икрой краба и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Манго | 50 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Салатные листья (смесь) | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Драконий фрукт (питахайя) | 30 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Инжир | 20 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Орехи (измельченные) | 10 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Икра краба (имитация) | 5 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Кунжутный соус (жареный) | 30 ml | 150 | 15 | 5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Манго · Салатные листья (смесь) · Помидоры черри · Драконий фрукт (питахайя) · Инжир · Орехи (измельченные) · Икра краба (имитация) · Кунжутный соус (жареный)
Как Салат с креветками, манго, икрой краба и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +260 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -190 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +48 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +42 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, манго, икрой краба и орехами?
В меру. Салат с креветками, манго, икрой краба и орехами калорийно — 109 ккал/100 g. С 18г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, манго, икрой краба и орехами для похудения?
Да. При 354 калориях и 18г белка, Салат с креветками, манго, икрой краба и орехами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, манго, икрой краба и орехами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, манго, икрой краба и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 32%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кунжутный соус (жареный), Креветки, Орехи (измельченные)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, манго, икрой краба и орехами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, манго, икрой краба и орехами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
