Салат с креветками, моцареллой и овощами калории и макронутриенты
Салат с креветками, моцареллой и овощами содержит 562 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 10г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, моцареллой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 100 g | 99 | 1.5 | 0.5 | 20.5 |
| Моцарелла (или Буррата) | 80 g | 240 | 17.6 | 1.6 | 19.2 |
| Листья салата (микс) | 70 g | 11 | 0.2 | 1.8 | 0.9 |
| Огурцы | 120 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Заправка (масло, уксус) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Моцарелла (или Буррата) · Листья салата (микс) · Огурцы · Помидоры черри · Заправка (масло, уксус)
Как Салат с креветками, моцареллой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +52 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -398 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -160 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -166 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, моцареллой и овощами?
В меру. Салат с креветками, моцареллой и овощами калорийно — 120 ккал/100 g. С 42г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, моцареллой и овощами для похудения?
Да. При 562 калориях и 42г белка, Салат с креветками, моцареллой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, моцареллой и овощами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, моцареллой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 7%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Моцарелла (или Буррата), Заправка (масло, уксус), Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, моцареллой и овощами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, моцареллой и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
