Салат с креветками, яйцами и хлебом калории и макронутриенты
Салат с креветками, яйцами и хлебом содержит 387 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 28г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, яйцами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Листья салата | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Креветки отварные | 120 g | 100 | 1.5 | 1 | 20 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 120 | 1 | 24 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Листья салата · Креветки отварные · Хлеб ржаной
Как Салат с креветками, яйцами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +227 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -223 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +15 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +9 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, яйцами и хлебом?
Да. С 37г белка и всего 28г углеводов, Салат с креветками, яйцами и хлебом — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками, яйцами и хлебом для похудения?
Да. При 387 калориях и 37г белка, Салат с креветками, яйцами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, яйцами и хлебом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, яйцами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 29%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлеб ржаной, Креветки отварные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, яйцами и хлебом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, яйцами и хлебом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
