Салат с креветками и грейпфрутом калории и макронутриенты
Салат с креветками и грейпфрутом содержит 72 калорий на порцию (4% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 8г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и грейпфрутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салатные листья | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Креветки | 40 g | 38 | 0.4 | 0.4 | 8.4 |
| Грейпфрут | 30 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салатные листья · Креветки · Грейпфрут · Бальзамический соус
Как Салат с креветками и грейпфрутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +542 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +92 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +330 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +324 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и грейпфрутом?
Да. С 9г белка и всего 8г углеводов, Салат с креветками и грейпфрутом — это питательное блюдо. При 51 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками и грейпфрутом для похудения?
При 72 калориях на порцию, Салат с креветками и грейпфрутом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с креветками и грейпфрутом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и грейпфрутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 46%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 51 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Креветки, Бальзамический соус, Грейпфрут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и грейпфрутом?
- Бег трусцой: ~8 мин
- Велосипед: ~9 мин
- Ходьба: ~18 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и грейпфрутом?
- kcal: 4% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
