Салат с креветками и зеленью калории и макронутриенты
Салат с креветками и зеленью содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 13г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салата (руккола, шпинат, красный салат) | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Креветки | 80 g | 85 | 1 | 0.5 | 18 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Заправка для салата (масло, уксус/лимонный сок) | 30 ml | 240 | 26.7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Микс салата (руккола, шпинат, красный салат) · Помидоры черри · Креветки · Авокадо · Заправка для салата (масло, уксус/лимонный сок)
Как Салат с креветками и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +166 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -284 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -46 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -52 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и зеленью?
В меру. Салат с креветками и зеленью калорийно — 124 ккал/100 g. С 22г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками и зеленью для похудения?
Да. При 448 калориях и 22г белка, Салат с креветками и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и зеленью?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 11%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло, уксус/лимонный сок), Креветки, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и зеленью?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и зеленью?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
