Салат с креветками и картофелем калории и макронутриенты
Салат с креветками и картофелем содержит 509 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 58г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.7 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 48 | 0.5 | 10.5 | 1.5 |
| Креветки | 40 g | 34 | 0.4 | 0.4 | 7.2 |
| Сухарики | 20 g | 80 | 2 | 14 | 2 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.5 | 1.2 | 0.6 |
| Картофель отварной | 150 g | 120 | 0.3 | 27 | 3 |
| Яичный белок отварной | 50 g | 25 | 0.1 | 0.5 | 5.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Кукуруза консервированная · Креветки · Сухарики · Майонез · Картофель отварной · Яичный белок отварной
Как Салат с креветками и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +105 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -345 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -107 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -113 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и картофелем?
Да. С 21г белка и всего 58г углеводов, Салат с креветками и картофелем — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками и картофелем для похудения?
Да. При 509 калориях и 21г белка, Салат с креветками и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и картофелем?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 46%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Картофель отварной, Сухарики
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и картофелем?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и картофелем?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
