Салат с креветками и рисовой лапшой калории и макронутриенты
Салат с креветками и рисовой лапшой содержит 308 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 40г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и рисовой лапшой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рисовая лапша | 100 g | 130 | 0.5 | 29 | 2.5 |
| Креветки | 60 g | 60 | 0.5 | 0.5 | 13 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Мидии | 30 g | 25 | 0.5 | 1 | 4 |
| Лайм | 20 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0.05 | 0.1 | 0.1 |
| Мята | 3 g | 1 | 0.01 | 0.2 | 0.1 |
| Сладкий перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Соус (рыбный/соевый с маслом) | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Жареный чеснок/арахис | 5 g | 25 | 2 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рисовая лапша · Креветки · Помидоры · Мидии · Лайм · Кинза · Мята · Сладкий перец · Соус (рыбный/соевый с маслом) · Жареный чеснок/арахис
Как Салат с креветками и рисовой лапшой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +306 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -144 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +94 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +88 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и рисовой лапшой?
Да. С 22г белка и всего 40г углеводов, Салат с креветками и рисовой лапшой — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками и рисовой лапшой для похудения?
Да. При 308 калориях и 22г белка, Салат с креветками и рисовой лапшой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и рисовой лапшой?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и рисовой лапшой?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 52%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рисовая лапша, Креветки, Соус (рыбный/соевый с маслом)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и рисовой лапшой?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и рисовой лапшой?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
