Салат с креветками и роллы с лососем калории и макронутриенты
Салат с креветками и роллы с лососем содержит 868 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 70г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и роллы с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 60 g | 126 | 7.2 | 0 | 14.4 |
| Рис для суши | 90 g | 117 | 0.3 | 25.8 | 2.7 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 10.2 | 1.2 | 2.7 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Листья салата (айсберг/латук) | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Жареные креветки в панировке | 120 g | 360 | 24 | 24 | 12 |
| Соус терияки | 30 ml | 45 | 0 | 10.5 | 1.5 |
| Орехи (кешью/миндаль) | 15 g | 84 | 7.2 | 3.6 | 2.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Рис для суши · Сливочный сыр · Кунжут · Листья салата (айсберг/латук) · Помидоры черри · Жареные креветки в панировке · Соус терияки · Орехи (кешью/миндаль)
Как Салат с креветками и роллы с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -254 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -704 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -466 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -472 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и роллы с лососем?
В меру. Салат с креветками и роллы с лососем калорийно — 186 ккал/100 g. С 37г белка и 70г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками и роллы с лососем для похудения?
При 868 калориях на порцию, Салат с креветками и роллы с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с креветками и роллы с лососем?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и роллы с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 32%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареные креветки в панировке, Лосось, Рис для суши
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и роллы с лососем?
- Бег трусцой: ~99 мин
- Велосипед: ~114 мин
- Ходьба: ~213 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и роллы с лососем?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 72% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
