Салат с креветками и свежими овощами калории и макронутриенты
Салат с креветками и свежими овощами содержит 279 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 10г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 100 g | 99 | 1.1 | 0.2 | 20.6 |
| Листовой салат (смесь) | 70 g | 11 | 0.2 | 1.8 | 0.9 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Редис | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.7 |
| Оливковое масло | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
| Черный перец | 1 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Листовой салат (смесь) · Огурцы · Помидоры · Редис · Оливковое масло · Черный перец
Как Салат с креветками и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +335 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -115 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +123 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +117 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и свежими овощами?
В меру. Салат с креветками и свежими овощами калорийно — 70 ккал/100 g. С 24г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками и свежими овощами для похудения?
Да. При 279 калориях и 24г белка, Салат с креветками и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и свежими овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 14%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло, Креветки, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и свежими овощами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
