Салат с креветками и тыквой калории и макронутриенты
Салат с креветками и тыквой содержит 144 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 9г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и тыквой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветка жареная | 20 g | 38 | 1 | 0 | 7.5 |
| Тыква запеченная | 40 g | 26 | 0.5 | 5 | 1 |
| Листовой салат (микс) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Помидоры черри | 10 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
| Гарнирный соус | 15 ml | 60 | 6 | 2 | 0.1 |
| Семена тыквы | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.5 |
| Зерна граната | 2 g | 1.5 | 0.02 | 0.3 | 0.03 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветка жареная · Тыква запеченная · Листовой салат (микс) · Помидоры черри · Гарнирный соус · Семена тыквы · Зерна граната
Как Салат с креветками и тыквой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +470 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +20 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +258 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +252 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и тыквой?
В меру. Салат с креветками и тыквой калорийно — 121 ккал/100 g. С 10г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками и тыквой для похудения?
При 144 калориях на порцию, Салат с креветками и тыквой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с креветками и тыквой?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и тыквой?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 24%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гарнирный соус, Креветка жареная, Тыква запеченная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и тыквой?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~35 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и тыквой?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
