Салат с креветками и фетой калории и макронутриенты
Салат с креветками и фетой содержит 284 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 10г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и фетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8 | 1 | 6 |
| Листья салата | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.6 |
| Соус (соевый/бальзамический) | 20 ml | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Сыр фета · Листья салата · Помидоры · Авокадо · Соус (соевый/бальзамический) · Кунжут
Как Салат с креветками и фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +330 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -120 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +118 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +112 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и фетой?
В меру. Салат с креветками и фетой калорийно — 94 ккал/100 g. С 22г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками и фетой для похудения?
Да. При 284 калориях и 22г белка, Салат с креветками и фетой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и фетой?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и фетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 15%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Креветки, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и фетой?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и фетой?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
