Салат с креветками и фруктами калории и макронутриенты
Салат с креветками и фруктами содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 17г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 12.6 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 2.6 | 1 |
| Манго | 40 g | 24 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
| Грейпфрут | 40 g | 16 | 0.1 | 4.1 | 0.3 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Соус (сливочный/йогуртовый) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Руккола · Авокадо · Манго · Грейпфрут · Кунжут · Соус (сливочный/йогуртовый)
Как Салат с креветками и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +294 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -156 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +82 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +76 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и фруктами?
В меру. Салат с креветками и фруктами калорийно — 122 ккал/100 g. С 16г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками и фруктами для похудения?
Да. При 320 калориях и 16г белка, Салат с креветками и фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и фруктами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 21%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (сливочный/йогуртовый), Авокадо, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и фруктами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и фруктами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
