Салат с креветками и яйцом калории и макронутриенты
Салат с креветками и яйцом содержит 210 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 8г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 100 g | 100 | 1.5 | 1 | 20 |
| Руккола | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Руккола · Помидоры черри · Огурец · Яйцо вареное
Как Салат с креветками и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +404 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -46 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +192 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +186 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и яйцом?
Да. С 28г белка и всего 8г углеводов, Салат с креветками и яйцом — это питательное блюдо. При 68 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками и яйцом для похудения?
Да. При 210 калориях и 28г белка, Салат с креветками и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и яйцом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 14%, белки 55%
- Энергетическая плотность: 68 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Креветки, Яйцо вареное, Руккола
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и яйцом?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и яйцом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
