Салат с кукурузой и яйцом калории и макронутриенты
Салат с кукурузой и яйцом содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 30г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с кукурузой и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 100 g | 80 | 0.2 | 18.2 | 2 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 38 | 0.4 | 8 | 1 |
| Яйцо куриное отварное | 30 g | 47 | 3.3 | 0.2 | 3.8 |
| Лук красный | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Горошек зеленый консервированный | 15 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Майонез | 20 g | 125 | 13.5 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Кукуруза консервированная · Яйцо куриное отварное · Лук красный · Горошек зеленый консервированный · Майонез
Как Салат с кукурузой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +308 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -142 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +96 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +90 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с кукурузой и яйцом?
В меру. Салат с кукурузой и яйцом калорийно — 142 ккал/100 g. С 8г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с кукурузой и яйцом для похудения?
При 306 калориях на порцию, Салат с кукурузой и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с кукурузой и яйцом?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с кукурузой и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 39%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Картофель отварной, Яйцо куриное отварное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кукурузой и яйцом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с кукурузой и яйцом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
