Салат с куриной грудкой калории и макронутриенты
Салат с куриной грудкой содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 3г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с куриной грудкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (отварная) | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Салат Романо | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Салат Лолло Россо | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Оливковое масло | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (отварная) · Салат Айсберг · Салат Романо · Салат Лолло Россо · Оливковое масло
Как Салат с куриной грудкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +229 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -221 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +17 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +11 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с куриной грудкой?
В меру. Салат с куриной грудкой калорийно — 145 ккал/100 g. С 49г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с куриной грудкой для похудения?
Да. При 385 калориях и 49г белка, Салат с куриной грудкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с куриной грудкой?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с куриной грудкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 3%, белки 48%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (отварная), Оливковое масло, Салат Айсберг
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с куриной грудкой?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с куриной грудкой?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
