Салат с курицей калории и макронутриенты
Салат с курицей содержит 434 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 22г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 6 | 2 | 35 |
| Салат Айсберг | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Сухарики | 20 g | 80 | 3 | 12 | 2 |
| Заправка для салата (масляная) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Салат Айсберг · Огурец · Помидор · Сухарики · Заправка для салата (масляная)
Как Салат с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +180 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -270 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -32 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -38 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей?
В меру. Салат с курицей калорийно — 117 ккал/100 g. С 39г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей для похудения?
Да. При 434 калориях и 39г белка, Салат с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 20%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Заправка для салата (масляная), Сухарики
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
