Салат с курицей, авокадо и грейпфрутом калории и макронутриенты
Салат с курицей, авокадо и грейпфрутом содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 21г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, авокадо и грейпфрутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (отварная) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Грейпфрут | 80 g | 33 | 0.1 | 8.3 | 0.6 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Перепелиное яйцо | 30 g | 48 | 3.3 | 0.2 | 3.8 |
| Листовой салат | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Соус песто | 20 g | 98 | 10 | 1 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (отварная) · Авокадо · Грейпфрут · Помидоры черри · Перепелиное яйцо · Листовой салат · Соус песто
Как Салат с курицей, авокадо и грейпфрутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +132 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -318 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -80 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -86 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, авокадо и грейпфрутом?
В меру. Салат с курицей, авокадо и грейпфрутом калорийно — 107 ккал/100 g. С 40г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, авокадо и грейпфрутом для похудения?
Да. При 482 калориях и 40г белка, Салат с курицей, авокадо и грейпфрутом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, авокадо и грейпфрутом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, авокадо и грейпфрутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 17%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (отварная), Авокадо, Соус песто
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, авокадо и грейпфрутом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, авокадо и грейпфрутом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
