Салат с курицей, авокадо и овощами калории и макронутриенты
Салат с курицей, авокадо и овощами содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 11г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, авокадо и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (гриль) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Перец болгарский (красный/желтый) | 60 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Микрозелень | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Заправка (масло, специи) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (гриль) · Авокадо · Помидоры · Перец болгарский (красный/желтый) · Микрозелень · Заправка (масло, специи)
Как Салат с курицей, авокадо и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +135 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -315 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -77 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -83 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, авокадо и овощами?
В меру. Салат с курицей, авокадо и овощами калорийно — 137 ккал/100 g. С 39г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, авокадо и овощами для похудения?
Да. При 479 калориях и 39г белка, Салат с курицей, авокадо и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, авокадо и овощами?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, авокадо и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 9%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (гриль), Заправка (масло, специи), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, авокадо и овощами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, авокадо и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
