Салат с курицей, перепелиными яйцами и грибами калории и макронутриенты
Салат с курицей, перепелиными яйцами и грибами содержит 241 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 10г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, перепелиными яйцами и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 104 | 1.2 | 0 | 23.2 |
| Перепелиные яйца | 30 g | 48 | 3.6 | 0.2 | 3.9 |
| Шампиньоны | 100 g | 27 | 0.3 | 3.1 | 4.3 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Салат (листья) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Сметана 15% | 20 g | 32 | 3 | 0.6 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Перепелиные яйца · Шампиньоны · Огурцы · Салат (листья) · Сметана 15%
Как Салат с курицей, перепелиными яйцами и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +373 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -77 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +161 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +155 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, перепелиными яйцами и грибами?
Да. С 34г белка и всего 10г углеводов, Салат с курицей, перепелиными яйцами и грибами — это питательное блюдо. При 56 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, перепелиными яйцами и грибами для похудения?
Да. При 241 калориях и 34г белка, Салат с курицей, перепелиными яйцами и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, перепелиными яйцами и грибами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, перепелиными яйцами и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 17%, белки 52%
- Энергетическая плотность: 56 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Перепелиные яйца, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, перепелиными яйцами и грибами?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, перепелиными яйцами и грибами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
