Салат с курицей, сельдереем и морковью калории и макронутриенты
Салат с курицей, сельдереем и морковью содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 9г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, сельдереем и морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Морковь тертая | 60 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Сельдерей стеблевой | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Морковь тертая · Сельдерей стеблевой · Майонез · Руккола
Как Салат с курицей, сельдереем и морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +246 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -204 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +34 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +28 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, сельдереем и морковью?
В меру. Салат с курицей, сельдереем и морковью калорийно — 147 ккал/100 g. С 27г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, сельдереем и морковью для похудения?
Да. При 368 калориях и 27г белка, Салат с курицей, сельдереем и морковью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, сельдереем и морковью?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, сельдереем и морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 10%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриное филе, Морковь тертая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, сельдереем и морковью?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, сельдереем и морковью?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
