Салат с курицей, фасолью и овощами калории и макронутриенты
Салат с курицей, фасолью и овощами содержит 217 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 16г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, фасолью и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Красная фасоль консервированная | 50 g | 55 | 0.5 | 9 | 3.5 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Перец болгарский зеленый | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Перец болгарский оранжевый | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Огурец · Красная фасоль консервированная · Лук репчатый · Перец болгарский зеленый · Перец болгарский оранжевый
Как Салат с курицей, фасолью и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +397 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -53 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +185 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +179 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, фасолью и овощами?
Да. С 30г белка и всего 16г углеводов, Салат с курицей, фасолью и овощами — это питательное блюдо. При 82 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, фасолью и овощами для похудения?
Да. При 217 калориях и 30г белка, Салат с курицей, фасолью и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, фасолью и овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, фасолью и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 29%, белки 56%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Красная фасоль консервированная, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, фасолью и овощами?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, фасолью и овощами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
