Салат с курицей, яйцами и тостами калории и макронутриенты
Салат с курицей, яйцами и тостами содержит 563 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 41г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, яйцами и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Тост из белого хлеба | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Куриное филе отварное | 80 g | 130 | 3 | 0 | 26 |
| Листовой салат (микс) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Огурец свежий | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Помидор свежий | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Горчичный соус (заправка) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Тост из белого хлеба · Куриное филе отварное · Листовой салат (микс) · Огурец свежий · Помидор свежий · Горчичный соус (заправка)
Как Салат с курицей, яйцами и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +51 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -399 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -161 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -167 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, яйцами и тостами?
Да. С 46г белка и всего 41г углеводов, Салат с курицей, яйцами и тостами — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, яйцами и тостами для похудения?
Да. При 563 калориях и 46г белка, Салат с курицей, яйцами и тостами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, яйцами и тостами?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, яйцами и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 29%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тост из белого хлеба, Яйцо вареное, Куриное филе отварное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, яйцами и тостами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, яйцами и тостами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
