Салат с курицей гриль и овощами калории и макронутриенты
Салат с курицей гриль и овощами содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 28г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей гриль и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе гриль | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Кукуруза | 100 g | 96 | 1.5 | 21 | 3.4 |
| Листья салата (микс) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Красная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Ростки подсолнечника | 10 g | 5 | 0.2 | 0.5 | 0.3 |
| Заправка для салата (легкая) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе гриль · Кукуруза · Листья салата (микс) · Красная капуста · Огурец · Морковь · Ростки подсолнечника · Заправка для салата (легкая)
Как Салат с курицей гриль и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +229 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -221 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +17 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +11 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей гриль и овощами?
Да. С 41г белка и всего 28г углеводов, Салат с курицей гриль и овощами — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей гриль и овощами для похудения?
Да. При 385 калориях и 41г белка, Салат с курицей гриль и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей гриль и овощами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей гриль и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 29%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Кукуруза, Заправка для салата (легкая)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей гриль и овощами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей гриль и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
