Салат с курицей и авокадо калории и макронутриенты
Салат с курицей и авокадо содержит 586 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 21г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе гриль | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Листовой салат (микс) | 100 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 1.5 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6.5 | 1 | 4 |
| Оливки | 20 g | 29 | 3 | 0.2 | 0.2 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Кунжут | 5 g | 28 | 2.5 | 1 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе гриль · Листовой салат (микс) · Авокадо · Помидоры черри · Сыр фета · Оливки · Бальзамический соус · Кунжут
Как Салат с курицей и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +28 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -422 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -184 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -190 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и авокадо?
В меру. Салат с курицей и авокадо калорийно — 117 ккал/100 g. С 54г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей и авокадо для похудения?
Да. При 586 калориях и 54г белка, Салат с курицей и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей и авокадо?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 14%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Авокадо, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и авокадо?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и авокадо?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
