Салат с курицей и арахисовым соусом калории и макронутриенты
Салат с курицей и арахисовым соусом содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 16г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и арахисовым соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Арахисовый соус | 60 ml | 240 | 20 | 10 | 5 |
| Перец болгарский красный | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Ростки фасоли | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Арахисовый соус · Перец болгарский красный · Кинза · Ростки фасоли
Как Салат с курицей и арахисовым соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +150 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -300 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -62 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -68 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и арахисовым соусом?
В меру. Салат с курицей и арахисовым соусом калорийно — 182 ккал/100 g. С 45г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей и арахисовым соусом для похудения?
Да. При 464 калориях и 45г белка, Салат с курицей и арахисовым соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей и арахисовым соусом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и арахисовым соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 13%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Арахисовый соус, Куриное филе, Ростки фасоли
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и арахисовым соусом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и арахисовым соусом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
