Салат с курицей и бобами калории и макронутриенты
Салат с курицей и бобами содержит 434 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 22г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и бобами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица | 100 g | 165 | 6.5 | 0 | 25 |
| Морковь тертая | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Листья салата (разные виды) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Фасоль красная | 30 g | 35 | 0.2 | 6.5 | 2.2 |
| Маш (бобы мунг) | 30 g | 32 | 0.1 | 5.8 | 2.4 |
| Сыр моцарелла (мини-шарики) | 40 g | 100 | 7.5 | 0.5 | 7.5 |
| Йогуртовый соус (или сметанный) | 50 ml | 75 | 6 | 3 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица · Морковь тертая · Листья салата (разные виды) · Помидоры черри · Фасоль красная · Маш (бобы мунг) · Сыр моцарелла (мини-шарики) · Йогуртовый соус (или сметанный)
Как Салат с курицей и бобами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +180 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -270 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -32 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -38 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и бобами?
Да. С 40г белка и всего 22г углеводов, Салат с курицей и бобами — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей и бобами для похудения?
Да. При 434 калориях и 40г белка, Салат с курицей и бобами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей и бобами?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и бобами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 20%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица, Сыр моцарелла (мини-шарики), Йогуртовый соус (или сметанный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и бобами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и бобами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
