Салат с курицей и гренками калории и макронутриенты
Салат с курицей и гренками содержит 595 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 56г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и гренками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Морковь тертая | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Красная капуста | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 1.2 |
| Водоросли чука | 50 g | 30 | 1.5 | 3 | 1 |
| Гренки пшеничные | 80 g | 320 | 16 | 36 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Огурец · Морковь тертая · Помидоры черри · Красная капуста · Кукуруза консервированная · Водоросли чука · Гренки пшеничные
Как Салат с курицей и гренками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +19 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -431 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -193 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -199 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и гренками?
Да. С 43г белка и всего 56г углеводов, Салат с курицей и гренками — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей и гренками для похудения?
Да. При 595 калориях и 43г белка, Салат с курицей и гренками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей и гренками?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и гренками?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 38%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гренки пшеничные, Куриная грудка, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и гренками?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и гренками?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
