Салат с курицей и овощами и мясная нарезка калории и макронутриенты
Салат с курицей и овощами и мясная нарезка содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 9г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и овощами и мясная нарезка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица (отварная/запеченная) | 80 g | 130 | 4 | 0 | 22 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.9 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Лук красный | 15 g | 6 | 0.02 | 1.4 | 0.2 |
| Майонез | 20 g | 120 | 13 | 0.8 | 0.2 |
| Мясная нарезка (предположительно вяленое мясо) | 100 g | 250 | 15 | 2 | 27 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица (отварная/запеченная) · Капуста белокочанная · Помидор · Огурец · Лук красный · Майонез · Мясная нарезка (предположительно вяленое мясо)
Как Салат с курицей и овощами и мясная нарезка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +85 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -365 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -127 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -133 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и овощами и мясная нарезка?
В меру. Салат с курицей и овощами и мясная нарезка калорийно — 163 ккал/100 g. С 51г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей и овощами и мясная нарезка для похудения?
Да. При 529 калориях и 51г белка, Салат с курицей и овощами и мясная нарезка насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей и овощами и мясная нарезка?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и овощами и мясная нарезка?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 7%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясная нарезка (предположительно вяленое мясо), Курица (отварная/запеченная), Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и овощами и мясная нарезка?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и овощами и мясная нарезка?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
