Салат с курицей и хлебцами калории и макронутриенты
Салат с курицей и хлебцами содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 39г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебец | 30 g | 105 | 1 | 20 | 3 |
| Творожный сыр | 20 g | 50 | 4 | 1 | 2 |
| Куриное филе отварное | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Листовой салат | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Йогуртовая заправка | 50 ml | 75 | 5 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебец · Творожный сыр · Куриное филе отварное · Помидоры черри · Листовой салат · Зеленый горошек · Кукуруза консервированная · Йогуртовая заправка
Как Салат с курицей и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +149 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -301 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -63 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -69 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и хлебцами?
Да. С 44г белка и всего 39г углеводов, Салат с курицей и хлебцами — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей и хлебцами для похудения?
Да. При 465 калориях и 44г белка, Салат с курицей и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей и хлебцами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 34%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Хлебец, Йогуртовая заправка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и хлебцами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и хлебцами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
