Салат с курицей и яйцом калории и макронутриенты
Салат с курицей и яйцом содержит 579 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 14г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Брокколи | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6.5 | 1.2 | 4.2 |
| Кедровые орехи | 15 g | 97 | 9.8 | 2.6 | 2.9 |
| Шпинат | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Зеленый соус | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Яйцо вареное · Брокколи · Помидор · Сыр фета · Кедровые орехи · Шпинат · Зеленый соус
Как Салат с курицей и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +35 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -415 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -177 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -183 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и яйцом?
В меру. Салат с курицей и яйцом калорийно — 147 ккал/100 g. С 48г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей и яйцом для похудения?
Да. При 579 калориях и 48г белка, Салат с курицей и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей и яйцом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 10%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Зеленый соус, Кедровые орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и яйцом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и яйцом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
