Салат с курицей терияки калории и макронутриенты
Салат с курицей терияки содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 31г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей терияки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Соус терияки | 60 ml | 90 | 0 | 21 | 1 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Салат Айсберг | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Перец болгарский красный | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Перец болгарский желтый | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Лук красный | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Соус терияки · Кунжут · Салат Айсберг · Огурец · Перец болгарский красный · Перец болгарский желтый · Лук красный
Как Салат с курицей терияки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +214 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -236 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +2 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -4 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей терияки?
Да. С 40г белка и всего 31г углеводов, Салат с курицей терияки — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей терияки для похудения?
Да. При 400 калориях и 40г белка, Салат с курицей терияки насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей терияки?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей терияки?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 31%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Соус терияки, Кунжут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей терияки?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей терияки?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
