Салат с лососем, креветками и овощами калории и макронутриенты
Салат с лососем, креветками и овощами содержит 752 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 17г углеводов и 59г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с лососем, креветками и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 30 |
| Креветки | 100 g | 110 | 1 | 0 | 24 |
| Помидоры черри | 150 g | 27 | 0.3 | 6 | 1.3 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Авокадо | 75 g | 120 | 11 | 6.5 | 1.5 |
| Оливки | 20 g | 25 | 2.5 | 1 | 0.5 |
| Заправка (майонезная) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Креветки · Помидоры черри · Огурец · Авокадо · Оливки · Заправка (майонезная)
Как Салат с лососем, креветками и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -138 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -588 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -350 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -356 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с лососем, креветками и овощами?
В меру. Салат с лососем, креветками и овощами калорийно — 131 ккал/100 g. С 59г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с лососем, креветками и овощами для похудения?
При 752 калориях на порцию, Салат с лососем, креветками и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с лососем, креветками и овощами?
Одна порция содержит 59г белка, что составляет около 59% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с лососем, креветками и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 9%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Заправка (майонезная), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем, креветками и овощами?
- Бег трусцой: ~86 мин
- Велосипед: ~99 мин
- Ходьба: ~184 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с лососем, креветками и овощами?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 72% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 59% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
