Салат с лососем, яйцом, лапшой и апельсином калории и макронутриенты
Салат с лососем, яйцом, лапшой и апельсином содержит 558 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 55г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с лососем, яйцом, лапшой и апельсином?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Апельсин | 100 g | 47 | 0.1 | 11.8 | 0.9 |
| Гречневая лапша (соба) | 150 g | 195 | 1 | 40 | 7.5 |
| Лосось (филе) | 100 g | 208 | 13.4 | 0 | 20.4 |
| Куриное яйцо | 60 g | 93 | 6.3 | 0.6 | 7.5 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола · Апельсин · Гречневая лапша (соба) · Лосось (филе) · Куриное яйцо · Чай
Как Салат с лососем, яйцом, лапшой и апельсином сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +56 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -394 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -156 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -162 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с лососем, яйцом, лапшой и апельсином?
Да. С 38г белка и всего 55г углеводов, Салат с лососем, яйцом, лапшой и апельсином — это питательное блюдо. При 85 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с лососем, яйцом, лапшой и апельсином для похудения?
Да. При 558 калориях и 38г белка, Салат с лососем, яйцом, лапшой и апельсином насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с лососем, яйцом, лапшой и апельсином?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с лососем, яйцом, лапшой и апельсином?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 39%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось (филе), Гречневая лапша (соба), Куриное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем, яйцом, лапшой и апельсином?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с лососем, яйцом, лапшой и апельсином?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
