Салат с морепродуктами и редисом калории и макронутриенты
Салат с морепродуктами и редисом содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 11г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с морепродуктами и редисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 80 g | 70 | 1 | 1 | 15 |
| Мидии | 60 g | 45 | 1 | 2 | 7 |
| Кальмар | 50 g | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Соус на основе масла и зелени | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 1 |
| Микс салата (листья) | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Редис | 70 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Мидии · Кальмар · Соус на основе масла и зелени · Микс салата (листья) · Редис
Как Салат с морепродуктами и редисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +247 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -203 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +35 kcal, столько же белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +29 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с морепродуктами и редисом?
В меру. Салат с морепродуктами и редисом калорийно — 94 ккал/100 g. С 33г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с морепродуктами и редисом для похудения?
Да. При 367 калориях и 33г белка, Салат с морепродуктами и редисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с морепродуктами и редисом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с морепродуктами и редисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 12%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус на основе масла и зелени, Креветки, Мидии
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морепродуктами и редисом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с морепродуктами и редисом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
