Салат с морковью и овощами калории и макронутриенты
Салат с морковью и овощами содержит 399 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 31г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с морковью и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь тертая с майонезом | 80 g | 250 | 25 | 5 | 1 |
| Огурцы свежие | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Маслины | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 35 | 0 | 8 | 1 |
| Свекла отварная | 60 g | 26 | 0 | 6 | 1 |
| Редис | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Картофель отварной | 40 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь тертая с майонезом · Огурцы свежие · Маслины · Кукуруза консервированная · Свекла отварная · Редис · Картофель отварной
Как Салат с морковью и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +215 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -235 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +3 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -3 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с морковью и овощами?
В меру. Салат с морковью и овощами калорийно — 125 ккал/100 g. С 4г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с морковью и овощами для похудения?
При 399 калориях на порцию, Салат с морковью и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с морковью и овощами?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с морковью и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 31%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Морковь тертая с майонезом, Маслины, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морковью и овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с морковью и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
