Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и тостами калории и макронутриенты
Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и тостами содержит 805 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 56г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Моцарелла (мини) | 100 g | 240 | 17 | 2 | 18 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
| Семена льна и кунжута | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шпинат · Помидоры черри · Моцарелла (мини) · Яйцо вареное · Авокадо · Цельнозерновой хлеб · Бальзамический соус · Семена льна и кунжута
Как Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -191 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -641 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -403 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -409 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и тостами?
В меру. Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и тостами калорийно — 152 ккал/100 g. С 42г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и тостами для похудения?
При 805 калориях на порцию, Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и тостами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и тостами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 28%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Моцарелла (мини), Авокадо, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и тостами?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~106 мин
- Ходьба: ~197 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и тостами?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
