Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и шпинатом калории и макронутриенты
Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и шпинатом содержит 960 калорий на порцию (48% от дневной нормы 2000 ккал), с 62г жиров, 64г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и шпинатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Моцарелла мини | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Авокадо | 150 g | 240 | 24 | 12 | 3 |
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Бальзамический соус | 20 ml | 60 | 0 | 14 | 0.2 |
| Семена льна и кунжута | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шпинат · Помидоры черри · Моцарелла мини · Яйцо вареное · Авокадо · Цельнозерновой хлеб · Бальзамический соус · Семена льна и кунжута
Как Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -346 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -796 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -558 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -564 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и шпинатом?
В меру. Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и шпинатом калорийно — 157 ккал/100 g. С 48г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и шпинатом для похудения?
При 960 калориях на порцию, Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и шпинатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и шпинатом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и шпинатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 27%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Моцарелла мини, Авокадо, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и шпинатом?
- Бег трусцой: ~110 мин
- Велосипед: ~127 мин
- Ходьба: ~235 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с моцареллой, яйцом, авокадо и шпинатом?
- kcal: 48% от дневной нормы
- Жиры: 88% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
