Салат с моцареллой и овощами калории и макронутриенты
Салат с моцареллой и овощами содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 11г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с моцареллой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 150 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Моцарелла мини | 75 g | 180 | 13.5 | 1.5 | 13.5 |
| Петрушка | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Оливковое масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Помидоры черри · Моцарелла мини · Петрушка · Оливковое масло
Как Салат с моцареллой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +252 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -198 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +40 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +34 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с моцареллой и овощами?
В меру. Салат с моцареллой и овощами калорийно — 102 ккал/100 g. С 16г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с моцареллой и овощами для похудения?
Да. При 362 калориях и 16г белка, Салат с моцареллой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с моцареллой и овощами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с моцареллой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 12%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Моцарелла мини, Оливковое масло, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с моцареллой и овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с моцареллой и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
