Салат с мясом, фасолью и гранатом с лепешкой калории и макронутриенты
Салат с мясом, фасолью и гранатом с лепешкой содержит 734 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 70г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с мясом, фасолью и гранатом с лепешкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина (отварная) | 80 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Красная фасоль | 60 g | 65 | 0.5 | 11 | 4 |
| Гранат (зерна) | 20 g | 16 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Перец болгарский (желтый) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Кинза | 10 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
| Грецкие орехи | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
| Лепешка (лаваш/пури) | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина (отварная) · Красная фасоль · Гранат (зерна) · Перец болгарский (желтый) · Лук репчатый · Кинза · Грецкие орехи · Заправка для салата (масло) · Лепешка (лаваш/пури)
Как Салат с мясом, фасолью и гранатом с лепешкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -120 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -570 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -332 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -338 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с мясом, фасолью и гранатом с лепешкой?
В меру. Салат с мясом, фасолью и гранатом с лепешкой калорийно — 213 ккал/100 g. С 39г белка и 70г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с мясом, фасолью и гранатом с лепешкой для похудения?
При 734 калориях на порцию, Салат с мясом, фасолью и гранатом с лепешкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с мясом, фасолью и гранатом с лепешкой?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с мясом, фасолью и гранатом с лепешкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 38%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лепешка (лаваш/пури), Говядина (отварная), Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с мясом, фасолью и гранатом с лепешкой?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~180 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с мясом, фасолью и гранатом с лепешкой?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
