Салат с нутом, овощами и хлебом калории и макронутриенты
Салат с нутом, овощами и хлебом содержит 589 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 80г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с нутом, овощами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Нут | 80 g | 130 | 2 | 22 | 7 |
| Сладкий перец (красный) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Кукуруза | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Огурцы | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Колбаса (нарезанная) | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Хлеб (белый) | 100 g | 265 | 3 | 50 | 8 |
| Масло растительное (в заправке) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Нут · Сладкий перец (красный) · Кукуруза · Огурцы · Зелень (петрушка/укроп) · Колбаса (нарезанная) · Хлеб (белый) · Масло растительное (в заправке)
Как Салат с нутом, овощами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +25 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -425 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -187 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -193 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с нутом, овощами и хлебом?
Да. С 20г белка и всего 80г углеводов, Салат с нутом, овощами и хлебом — это питательное блюдо. При 200 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с нутом, овощами и хлебом для похудения?
Да. При 589 калориях и 20г белка, Салат с нутом, овощами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с нутом, овощами и хлебом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с нутом, овощами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 54%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 200 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб (белый), Нут, Масло растительное (в заправке)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с нутом, овощами и хлебом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с нутом, овощами и хлебом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
