Салат с овощами, яйцом и кунжутом калории и макронутриенты
Салат с овощами, яйцом и кунжутом содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 21г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с овощами, яйцом и кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 48 | 0.6 | 10 | 1.5 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Майонез | 20 g | 120 | 13 | 0.8 | 0.2 |
| Кунжут черный | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Помидор · Огурец · Кукуруза консервированная · Салат айсберг · Майонез · Кунжут черный
Как Салат с овощами, яйцом и кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +224 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -226 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +12 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с овощами, яйцом и кунжутом?
В меру. Салат с овощами, яйцом и кунжутом калорийно — 99 ккал/100 g. С 18г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с овощами, яйцом и кунжутом для похудения?
Да. При 390 калориях и 18г белка, Салат с овощами, яйцом и кунжутом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с овощами, яйцом и кунжутом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с овощами, яйцом и кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 21%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Майонез, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с овощами, яйцом и кунжутом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с овощами, яйцом и кунжутом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
