Салат с овощами и сыром калории и макронутриенты
Салат с овощами и сыром содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 8г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листовой салат | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Сыр фета | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
| Оливковое масло | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листовой салат · Помидоры · Сыр фета · Оливковое масло
Как Салат с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +324 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -126 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +112 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +106 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с овощами и сыром?
В меру. Салат с овощами и сыром калорийно — 118 ккал/100 g. С 9г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с овощами и сыром для похудения?
При 290 калориях на порцию, Салат с овощами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с овощами и сыром?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 79%, углеводы 11%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Оливковое масло, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с овощами и сыром?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
