Салат с овощами и сыром, сельдерей, сыр-косичка и напиток калории и макронутриенты
Салат с овощами и сыром, сельдерей, сыр-косичка и напиток содержит 569 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 28г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с овощами и сыром, сельдерей, сыр-косичка и напиток?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат латук | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6.6 | 1.5 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Сыр фета | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
| Оливковое масло (заправка) | 20 ml | 176 | 20 | 0 | 0 |
| Сельдерей стеблевой | 80 g | 13 | 0.2 | 2.8 | 0.6 |
| Сыр-косичка | 50 g | 150 | 11.5 | 0.5 | 12.5 |
| Томатный сок | 200 ml | 34 | 0.2 | 7.2 | 1.8 |
| Лимон | 20 g | 6 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат латук · Помидоры · Огурцы · Сыр фета · Оливковое масло (заправка) · Сельдерей стеблевой · Сыр-косичка · Томатный сок · Лимон
Как Салат с овощами и сыром, сельдерей, сыр-косичка и напиток сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +45 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -405 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -167 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -173 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с овощами и сыром, сельдерей, сыр-косичка и напиток?
В меру. Салат с овощами и сыром, сельдерей, сыр-косичка и напиток калорийно — 74 ккал/100 g. С 26г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с овощами и сыром, сельдерей, сыр-косичка и напиток для похудения?
Да. При 569 калориях и 26г белка, Салат с овощами и сыром, сельдерей, сыр-косичка и напиток насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с овощами и сыром, сельдерей, сыр-косичка и напиток?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с овощами и сыром, сельдерей, сыр-косичка и напиток?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 20%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Сыр-косичка, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с овощами и сыром, сельдерей, сыр-косичка и напиток?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с овощами и сыром, сельдерей, сыр-косичка и напиток?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
