Салат с омлетом и овощами калории и макронутриенты
Салат с омлетом и овощами содержит 694 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 37г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с омлетом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичные блинчики | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Морковь | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Кукуруза консервированная | 70 g | 65 | 1 | 13 | 2 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Баклажаны жареные | 100 g | 150 | 13 | 7 | 1.5 |
| Растительное масло (для заправки) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичные блинчики · Огурцы · Морковь · Кукуруза консервированная · Помидоры черри · Баклажаны жареные · Растительное масло (для заправки)
Как Салат с омлетом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -80 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -530 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -292 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -298 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с омлетом и овощами?
В меру. Салат с омлетом и овощами калорийно — 120 ккал/100 g. С 22г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с омлетом и овощами для похудения?
При 694 калориях на порцию, Салат с омлетом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с омлетом и овощами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с омлетом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 21%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичные блинчики, Растительное масло (для заправки), Баклажаны жареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с омлетом и овощами?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с омлетом и овощами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 75% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
