Салат с пастой, курицей и овощами калории и макронутриенты
Салат с пастой, курицей и овощами содержит 675 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 51г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с пастой, курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста фузилли | 120 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Куриная грудка | 80 g | 130 | 2 | 0 | 27 |
| Сыр пармезан | 20 g | 80 | 5 | 1 | 7 |
| Вяленые томаты | 30 g | 75 | 5 | 6 | 2 |
| Листья салата (микс) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 55 | 5 | 1 | 2 |
| Заправка для салата | 40 ml | 150 | 15 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста фузилли · Куриная грудка · Сыр пармезан · Вяленые томаты · Листья салата (микс) · Помидоры черри · Тыквенные семечки · Заправка для салата
Как Салат с пастой, курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -61 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -511 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -273 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -279 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с пастой, курицей и овощами?
В меру. Салат с пастой, курицей и овощами калорийно — 178 ккал/100 g. С 45г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с пастой, курицей и овощами для похудения?
При 675 калориях на порцию, Салат с пастой, курицей и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с пастой, курицей и овощами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с пастой, курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 30%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Паста фузилли, Заправка для салата, Куриная грудка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с пастой, курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с пастой, курицей и овощами?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
