Салат с пастой и протеиновый напиток калории и макронутриенты
Салат с пастой и протеиновый напиток содержит 775 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 71г углеводов и 69г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с пастой и протеиновый напиток?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Протеиновый напиток со вкусом банана | 330 ml | 200 | 3.3 | 19.8 | 33 |
| Листья салата (айсберг, радиккьо) | 100 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 1.2 |
| Паста фузилли | 50 g | 180 | 1 | 36 | 6 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 2 | 0 | 27 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 25 | 0.5 | 5 | 0.8 |
| Оливки | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0.1 |
| Соус для салата (сливочный/майонезный) | 50 g | 200 | 20 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Протеиновый напиток со вкусом банана · Листья салата (айсберг, радиккьо) · Паста фузилли · Куриное филе · Кукуруза консервированная · Оливки · Соус для салата (сливочный/майонезный)
Как Салат с пастой и протеиновый напиток сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -161 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -611 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -373 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -379 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с пастой и протеиновый напиток?
В меру. Салат с пастой и протеиновый напиток калорийно — 118 ккал/100 g. С 69г белка и 71г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с пастой и протеиновый напиток для похудения?
При 775 калориях на порцию, Салат с пастой и протеиновый напиток является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с пастой и протеиновый напиток?
Одна порция содержит 69г белка, что составляет около 69% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с пастой и протеиновый напиток?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 36%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Протеиновый напиток со вкусом банана, Соус для салата (сливочный/майонезный), Паста фузилли
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с пастой и протеиновый напиток?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~190 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с пастой и протеиновый напиток?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 69% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
